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模仿摩托車聲音的u音練習，我在指導學員練氣息和聲音放松的時候都會用到，且效果很好。我在視頻并未解釋丹田感受產生的原理，所以大家要格外注意我提出的練習要求，防止出錯。練習中有不懂的地方，請點贊+留言。

練習要求：

1. 注意腹部發力感受

可以用咳嗽的腹部感受來找尋，注意腹部力量和氣息的聯系。

2. 注意用力節奏

三個u音，前兩個弱后一個強，體會氣息強弱時候身體反應。

3. 注意脖子的放松、唇部用力

把氣“吹”出去，讓聲帶處于被動震動狀態，唇部作為前端支撐點。

在這個21世紀當中,隨著傳媒產業的不斷發展,社會對于主持專業的需求量開始增大,播音主持是一個就業前景非常好的專業，畢業后工作薪水也非常高，是一個黃金藝術類專業。

同時播音主持是高中傳媒藝考專業之一，播音主持未來的發展前景很好，而且也很迎合于現在人的一些愛好，所以很受歡迎。

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4. 注意氣息沖擊位置

區分氣息沖擊鼻腔和沖擊口腔的感受。

5.建立氣息持續輸出的意識

讓整體練習富有彈性，改善發聲卡頓問題。

練習量參：

強弱強弱算一組，每天練習五組。

注意事項補充：

做視頻內容，為了凸顯主題，有些細碎的注意事項沒法講，寫成文章作為補充和解釋了。下面我將把丹田支撐的知識分出三個問題，來進一步的解釋。

1.做u音練習找丹田感受，需要什么樣的基礎條件?

氣息下沉。你要確定吸氣的時候橫膈膜是下降的。如何確定?在肚皮放松的前提下，吸氣肚子會自然鼓起，那就是沒問題的。如果沒有達到氣息下沉的感受，請先練習聞花香。

2.真的有丹田這個器官嗎?

丹田不是器官，是感受。

個人認為，對丹田最為合理的生理解釋是：腹壓。

在發聲時候，我們可以靠腹肌的收縮來改變腹腔的內壓，從而間接控制膈肌的升降，控制氣息。就我教學經驗而言，我更關注學員在練聲時腹部肌肉的反應。

有些學員由于有多個發音誤區疊加的情況，哪怕氣息有改善，并不會快速作用到聲音上。觀測腹部肌肉，視覺上就可以直接判斷學員呼吸方法是否得當。防止學員練習產生迷茫，錯過正確感受。這也比學員跟我描述練習產生的丹田感受會，更客觀和準確。

3.只要腹部收縮，就是丹田力量嗎?

腹部收縮是丹田力量產生的必要條件之一。上文提到氣息下沉如果沒有做到，就不存在呼吸肌肉群的通力協作了。除此之外，很多人對于收縮有誤解。收縮其實是腹壁站定，而不是吸肚子。吸肚子就不存在腹壓了，而且會阻礙橫膈膜下降。